打造你的專屬舒壓工具箱-五感撫慰
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當你只是進到某個場域就能強烈感受到身體的變化，這種瞬間感到紓壓的狀況意會了什麼呢?
工具箱裡只有一種工具是不夠的
現代人除了認識自己的壓力負荷在哪，為自己準備足夠的抗壓工具絕對是不可或缺的，
尤其現代社會中有諸多的壓力源，可能來自學校、職場、家庭、人際、健康、生活瑣事...等，
所以讓自己的紓壓工具箱不能只有一種工具。
工具箱中除了螺絲起子外，還要準備扳手、鐵鎚、捲尺、老虎鉗等等；面對生活中眾多壓力，
需要日常就準備專屬自己的紓壓工具箱，當在面對各種壓力時才有不同的工具可以使用，
也讓自己可以適切地找到適合自己的紓壓工具。
打造你的專屬舒壓工具箱-五感撫慰
身體的感官感受是人在成長過程中最先發展的區域，然後才是發展情緒和記憶，
最後則是認知的理解和衝動控制；
從感官感受的眼視覺觀察、耳聽覺、鼻嗅覺、舌味覺、身觸覺去發展五感撫慰的工具箱，
其實是最容易紓壓的入口。
文章出處：黃予岑 諮商心理師
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