打造你的專屬舒壓工具箱-五感撫慰

請點觀看影片

當你只是進到某個場域就能強烈感受到身體的變化，這種瞬間感到紓壓的狀況意會了什麼呢?

工具箱裡只有一種工具是不夠的

現代人除了認識自己的壓力負荷在哪，為自己準備足夠的抗壓工具絕對是不可或缺的，

尤其現代社會中有諸多的壓力源，可能來自學校、職場、家庭、人際、健康、生活瑣事...等，

所以讓自己的紓壓工具箱不能只有一種工具。 　

工具箱中除了螺絲起子外，還要準備扳手、鐵鎚、捲尺、老虎鉗等等；面對生活中眾多壓力，

需要日常就準備專屬自己的紓壓工具箱，當在面對各種壓力時才有不同的工具可以使用，

也讓自己可以適切地找到適合自己的紓壓工具。

打造你的專屬舒壓工具箱-五感撫慰

身體的感官感受是人在成長過程中最先發展的區域，然後才是發展情緒和記憶，

最後則是認知的理解和衝動控制；

從感官感受的眼視覺觀察、耳聽覺、鼻嗅覺、舌味覺、身觸覺去發展五感撫慰的工具箱，

其實是最容易紓壓的入口。

文章出處：黃予岑 諮商心理師

 #powerforms #能量板 #能量療愈 #提升能量 #舒壓放鬆 #舒壓 #身心靈療癒 #釋放壓力